Es recomendable incorporar en nuestra alimentación más fuentes vegetales de grasas y menos grasas de fuentes animales o Grasas Trans. Grasas Recomendables: aceites de oliva / aceitunas, canola, girasol, o alimentos como las almendras, el _Lee +
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Objetivo de esta nota: Convertir el Aceite de mesa en un Aliado de la salud. Si bien todos los aceites tienen un 100% de grasas beneficiosas, algunos son mejores y más sanos para condimentar comidas y _Lee +
En primer lugar hay que distinguir los dos tipos de grasa. Las que están en los alimentos (algunas beneficiosas y otras no) y la grasa o tejido adiposo corporal que es el resultado de la ingesta del _Lee +
En esta nota te doy a conocer la lista de carbohidratos simples o malos y sugerencias acerca de los carbohidratos complejos o buenos. Si deseas controlar tu peso, si buscas adelgazar, buscas tener abdominales marcados o _Lee +
