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Puzzle Básico de Fitness y Buena Forma Física. Desafíate!

By       In       Posted:   22/04/2017 a las 6:24 PM

Nota: posiciona tu mouse / ratón sobre la respuesta que crees correcta por un instante y verás la respuesta en una ventanita flotante.

10 – Cual de todos estos es un ejercicio cardiovascular?

> Caminar

> Levantamiento de Pesas

> Elongación Integral

> Flexiones de Brazos

9 – Cuantas sesiones a la semana (como mínimo) necesitas para mejorar tu estado físico en general?

> 1
> 6
> 7
> 3

8 – Cuales DOS de todos estos pasos NO son importantes en la búsqueda de descenso y control del peso corporal?

> Hipnosis

Auriculoterapia

> Alimentación Sana

> Ejercicios Cardio-Vasculares

> Entrenamiento de musculación

Puzzle de Fitness y Buena Forma Fisica

Puzzle de Fitness y Buena Forma Fisica

7 – ¿Cuál de todas estas rutinas realizada durante la mañana es la mejor para perder grasa?

> Correr 3 kilómetros, ducharse, saltear el desayuno, ir al trabajo

> Ingesta de alimentos, entrada en calor, caminar 30 minutos, elongar, ingerir un sandwich de queso

> Elongar, comer cereales con leche, realizar estocadas por 3 kilómetros

> Tomar café, comer una medialuna, regresar a la cama, mirar el Noticiero

6 – Qué factores determinan tu peso y tu composición corporal?

> La genética (factores hereditarios)

> Alimentación y hábitos de la actividad física

> Bio-tipo corporal

> Todos los anteriores

5 – Si realizando un ejercicio te lastimás o desgarrás un músculo y se hincha: Que medidas debes adoptar?

> Terminar el ejercicio cueste lo que cueste

> Dar por finalizado el ejercicio y consultar con un profesional

> El ejercicio no es para vos. Dedicate a otra cosa…seguí un curso de cocina

> Dar por finalizado el ejercicio. Aplicar hielo y compresión moderada, consultar con un profesional.

4 – Cual de estos nutrientes colabora con el aumento y/o la tonicidad de la masa muscular?

Vitaminas

> Grasas (helado, chocolates)

> Carbohidratos o hidratos de carbono (pastas, pan, papa, arroz  etc.)

> Proteínas (pescado, pollo, pavo, carnes rojas, lacteos, legumbres, soja etc.)

3 – Cual artículo es mas importante (en general) adquirir a la hora de comenzar un programa de ejercicios?

> Ropa deportiva de moda

> Un reloj despertador

> Un Cronómetro

> Zapatillas apropiadas para la actividad a desempeñar

2 – Cual es la comida más importante del día?

> Desayuno

> Almuerzo

> Cena

> Ir a la heladera en puntas de pie de madrugada

1 – Cual de estas bebidas es la mejor?

> Agua

> Leche

> Jugo de Naranja Exprimido

> Jugo de Manzana

¿Qué puntaje has obtenido?

 

Desde 1997 es Personal Trainer (ACE Fitness USA). En 2008 obtuvo la Certificación de Coach Ontológico. A fines de 2013 comenzó ejercer su vocación como Wellness Coach del Bienestar.