ENTRENAR EN AYUNAS – Es Mentira Que Entrenar Sin Desayunar Quema Más Grasa

Desayuno: Frutas y Muesli

A veces siento que la gran mayoría de la gente ya sabe que entrenar en ayunas no es buena decisión para adelgazar o quemar grasa.

Por las dudas que no la tengas clara respecto de si es bueno o no, allí va el relato de una situación real con una alumna mia…

Te paso a contar …
Con Ángeles, mi última alumna de personal trainer del 2011 nos juntamos en el Gym y a los 10 minutos de comenzara correr en la cinta pensé que se moría… La vi algo como desfigurada del esfuerzo si bien estaba bastante bien entrenada. Así que le pregunté que le pasaba, algo intranquilo.

“Hoy no desayuné”, me dijo.

Yo: “¿Y pero porqué no?”

Angeles: “Necesito quemar grasa, exactamente 3 kilos,  porque en menos de 10 dias tengo una fiesta de casamiento y no me está entrando el vestido”.

Ah!! La hice bajar de la cinta y le expliqué en 5 minutos esto que te relato a ti ahora. Creo que esto es lo que supone la mayoría de la gente que desea quemar grasa con los entrenamientos matutinos.

La teoría de entrenar el sistema cardiovascular (trotar, pedalear, nadar, caminar rápido, máquina elíptica, etc) con el estómago vacío para quemar grasa rápido o adelgazar en forma natural es una total mentira porque:

• No accedes directamente a las reservas de grasa por haber transcurrido 12 horas de ayuno
• Las reservas de glucógeno (carbohidratos) en tu hígado, músculos etc. siempre están disponibles aunque transcurran muchas horas.

Publicado por Teo Seifer, Coach del Bienestar

Teo ha escrito 129 articulos en TeoTrainer.com.

Desde 1997 es Personal Trainer (ACE Fitness USA). En 2008 obtuvo la Certificación de Coach Ontológico. A fines de 2011 comenzó ejercer su vocación: Wellness Coach del Bienestar.

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