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CALZADO DEPORTIVO: Guía para Comprar Calzado Deportivo o Zapatillas

By       In       Posted:   28/02/2012 a las 1:39 PM

Guía para comprar calzado deportivo adecuado o comúnmente llamadas zapatillas. Elegir un calzado cómodo y acorde a la actividad física que uno realiza, redunda en salud porque uno:

• Adopta un paso seguro evitando una pisada despareja
• Evita molestias o durezas en los dedos por diferencias de tamaño en el ancho
• Evita molestias, presiones o deformaciones en la planta del pié o en el talón
• Mantiene saludables las articulaciones y sobre todo la columna vertebral

A la hora de comprar, si uno quiere comprar bien no hay que ahorrar en preguntas.

Preguntas tales como:
-“Tengo pie plano y corro largas distancias ¿Que calzado deportivo o modelo me recomienda? “.. son las preguntas que nos van a llevar a buen puerto, siempre y cuando el vendedor “sepa donde está parado”.

Calzado Deportivo o Zapatillas

Calzado Deportivo o Zapatillas

Aunque parezca obvio decirlo todo calzado deportivo o no deportivo, debe quedar cómodo y no debe apretar ni en los lados ni en la punta, bajo ningún concepto, por eso algunas marcas confeccionan distintas medidas de ancho y de empeine, para que el calzado deportivo calce bien. Si no te calza bien olvídate de entrenar o realizar tu deporte cómoda/o.

Al respecto hay que saber que según la temperatura y humedad, y lo que comimos en el día el pie puede hincharse (por retener líquidos), así que lo mejor es comprar el calzado deportivo un poquito más grande ya que si queda grande se puede resolver con una media algo gruesa, pero si queda apretado podría no resolverse de ninguna manera.

Articulaciones y Huesos del Pie Humano

Articulaciones y Huesos del Pie Humano

Punto de partida: Nuestros pies

Nuestros pies tienen 26 huesos, 33 articulaciones, 19 músculos, y otros tantos ligamentos uniendo estas articulaciones permitiendo una movilidad y al mismo tiempo estabilidad. El pie es una maravilla de la naturaleza humana, como el resto de nuestro cuerpo, pero a diferencia del resto de todas las partes del cuerpo humano, esta pequeña maravilla biomecánica es la encargada de soportar todo el peso del cuerpo y como si esto fuera poco dar cientos de miles de pasos en toda una vida. Vaya que si el pie es resistente, que al día soporta 10.000 impactos y recorremos aproximadamente 200.000 kilómetros en toda la vida. Un atleta promedio genera en un paso hasta 350 Kg. de presión dependiendo de su talla y de la zancada. El calzado deportivo tiene la desafiante tarea de darle mayor durabilidad y comodidad al pie sin coartar la movilidad del mismo.

El arco del pie es un componente muy importante del pie. La dinámica del pie en un paso es la siguiente:

El peso del cuerpo en un primer momento se apoya en el talón, luego en el lado externo del pie y luego rola hacia adentro (movimiento de pronación.) brindando una especie de amortiguación.

El pie con poco arco se sobre prona (se vence el arco) rolando muy rápido hacia y no cumpliendo con la función de amortiguadora adecuada. Existen modelos de zapatillas deportivas de carrera pedestre, tenis, basquetbol y otras disciplinas deportivas que viene provistas de con ese suplemento.

¿Que pies tenemos?

Ningún pie es igual a otro, ni siquiera nuestros propios pies. Puede haber diferencias de largo, ancho, altura de arco y del empeine entre uno y otro pie.

Paso 1: Medir los pies o saber cual es el más largo, porque siempre o casi siempre uno es mas largo que el otro. Se miden desde el talón hasta la punta del dedo mayor o anular según si el dedo mayor o dedo gordo es el más largo o si el dedo mayor es más largo. Hay que considerar también que siendo adultos no vamos a calzar lo mismo el resto de nuestra vida, porque a medida que pasa el tiempo el pie sufre cambios en el largo y ancho. En mi caso por ejemplo, cuando tenía 20 años calzaba 42 Medida argentina o 9½ USA y diez años más tarde calzo dos números más: 44 en medida Argentina / 11 USA.

Paso 2: Tenemos que determinar si tenemos un arco normal, plano o exagerado. El arco del pie cumple la función de absorber el peso del cuerpo ayudado también por la absorción del calzado deportivo cualquiera sea el deporte para el que fue diseñado.

Desde 1997 es Personal Trainer (ACE Fitness USA). En 2008 obtuvo la Certificación de Coach Ontológico. A fines de 2013 comenzó ejercer su vocación como Wellness Coach del Bienestar.

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