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47 Buenas Ideas para Mejorar Tu Bienestar y Calidad de vida

By       In       Posted:   24/03/2017 a las 6:32 AM

1. Tomá un buen vaso de agua (depura y limpia tu organismo)
2. Sal a comprar frutas y vegetales saludables y colorido

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Toma estas 47 Buenas Ideas para Mejorar Tu Bienestar y Calidad de Vida.

Hay sugerencias de varias formas, posibilidades, lugares, tiempos. Cada una puede llevar solamente instantes o algunos minutos.1. –
2. –
3. Mové tus brazos ahora mismo si estás sentado.
4. Come una zanahoria cruda asi como está ¡Como un conejo!
5. Subí las escaleras de tu casa y bajalas durante 10 minutos
6. Pintá por lo menos una pared o más, de un color vivo!
7. Salí a caminar unas cuadras con la excusa de pasear al perro

Lista de Ideas para alcanzar Bienestar y Calidad de Vida

Bienestar y Calidad de Vida

8. Hazete un licuado de frutas ahora mismo!
9. Camina por tu barrio/ciudad en busca de un gimnasio o gym
10. Ingerí algo saludable si hace 4 horas o más que no comés
11. Respirá profundo y exhala profundo durante 3 minutos o más.
12. Andá al gimnasio hoy mismo si ya tenés el tuyo
13. Salí a pedalear en tu bicicleta o la de un amigo
14.  Hace un jugo de frutas y disfrutalo tranquilamente
15. Llamá a alguien que amás con el que no hablás hace un tiempo
16. Subí por las escaleras unos pisos de tu edificio de departamentos
17. Elongá tus músculos de los hombros y brazos alli donde estás
18. Almorzá si todavía no almorzaste
19. Comé una manzana sin pelarla y disfruta su sabor y aroma
20. Levantá tu trasero del asiento y movete sin dejar de ver este video
21. Por un ratito hay que hacer lo que más te guste

Haz Click En El Botón Azul Para Ver

22. Abrí la ventana y deja entrar aire fresco y puro
23. Compráte un par de zapatillas para poder salir a caminar cómodamente
24. Dale un buen beso a tu novia
25. Masajeate la espalda
26. Saca a pasear a tu perro por unos minutos con la excusa de despejar tu mente
27. Date una ducha caliente bien caliente
28. Arreglá ese artefacto que te dá más bienestar, cuanto antes!
29. Apagá TODOS los teléfonos cuando te vayas a dormir…
30. Renueva la silla en la que estás sentado si no dá para estar sentado un minuto más?
31. Pedile a alguien que te haga un masajito 3 minutitos…
32. Hacé el amor ahora mismo! Cuidado si estás en el trabajo…

Aire Fresco

Aire fresco por la Ventana

33. Cómprate ESO que tanto añorás y te dá bienestar!
34. Renová tu equipo o indumentaria deportiva…
35. Apagá tu teléfono móvil cuando la comida esté servida.
36. Dale un beso con todo tu amor a tu novio!
37. Mejorá la iluminación de tu lugar de trabajo (por tus hojitos y lineas de expresión)
38. Cambiá tu colchón por uno mejor!
39. Levantate del asiento AHORA y movete en el lugar!
40. Besá a quien tengas cerca y deseale buen dia!
41. Acariciá a tu perro AHORA si está olvidado o sin cuidado
42. Si tu almohada está apelmazada buscá una nueva que te guste.
43. Acariciá a tu gato AHORA para demostrarle que te importa.
44. Calentate tomando 15 minutos de sol para sentir que estás vivo!
45. Pasate la crema que más te gusta por donde más te gusta
46. Hacé dos series de 20 espinales para avisarle a tu espalda que la querés!
47. Relee la lista de estas sugerencias y poné en práctica AHORA MISMO 2 por lo menos.

Desde 1997 es Personal Trainer (ACE Fitness USA). En 2008 obtuvo la Certificación de Coach Ontológico. A fines de 2013 comenzó ejercer su vocación como Wellness Coach del Bienestar.